蟹黄豆腐羹的做法 蟹黄豆腐羹 蟹黄豆腐羹的家常做法 蟹黄豆腐羹怎么做 家常蟹黄豆腐羹的做法 蟹黄豆腐羹怎么做好吃
蟹黄豆腐羹
食用早餐、中餐、晚餐
蟹黄豆腐羹的做法
2锅中倒入30克油，炒香胡萝卜末，再放入蟹肉同炒，淋入10克酒去腥味，再加入调味料（盐3克、胡椒粉2克）炒均匀后盛出。
3豆腐切成四方小块，用加入少许加盐的开水氽烫后捞出。
4锅中倒入准备好的高汤1杯，放入豆腐煮开，加入盐2克，倒入炒好的蟹肉同煮。
5淋入淀粉和水调和成的淀粉水勾芡，最后撒入切好的葱花即可盛出食用。
蟹黄豆腐羹食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
蟹黄豆腐羹营养成分
| 能量 431.94千卡 | 蛋白质 48.88克 | 脂肪 13.09克 | 碳水化合物 24.48克 |
| 叶酸 32.56微克 | 膳食纤维 2.62克 | 胆固醇 375毫克 | 维生素A 232.65微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 856.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.82毫克 |
| 钙 716.89毫克 | 磷 523.24毫克 | 钾 833.43毫克 | 钠 2767.22毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 195.61毫克 | 铁 6.53毫克 | 锌 10.71毫克 |
| 硒 250.14微克 | 铜 5.09毫克 | 锰 0.72毫克 |
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