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扒原壳湖蟹
主料
螃蟹800克
食用中餐、晚餐
扒原壳湖蟹的做法
1湖蟹刷净,装在盘内入笼旺火蒸20分钟,取出晾凉,剔出蟹肉、蟹黄,蟹壳留用,留4对大蟹爪,备用;
2淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用;
3虾仁切成两半;
4海参、冬菇、玉兰片切成3毫米见方的丁;
5鸡肉剁成茸放碗内,加鸡蛋清、精盐、湿淀粉15克搅拌成鸡料子,抹在12个蟹壳内;
6料朝下放入盘内,入笼旺火蒸10分钟取出,备用;
7四对蟹爪放入盘内;
8炒锅放中火上,加入熟猪油,烧至六成热时,放入姜末,加酱油、清汤500毫升,再下入蟹肉、蟹黄和虾仁、冬菇、玉兰片、海参,用小火烧5分钟;
9用湿淀粉20克勾芡,加入黄酒,盛入12个蟹壳内装盘,外围8个,内摆4个,外围的蟹上每隔1个放蟹爪1对,即可上席。
扒原壳湖蟹食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
扒原壳湖蟹营养成分
能量 1518.25千卡 | 蛋白质 186.73克 | 脂肪 69.31克 | 碳水化合物 40.22克 |
叶酸 15.38微克 | 膳食纤维 3.8克 | 胆固醇 2540.2毫克 | 维生素A 3176.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 52.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.6毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.33毫克 |
钙 1436.34毫克 | 磷 1947.6毫克 | 钾 2038.08毫克 | 钠 4910.83毫克 |
碘 9.3微克 | 镁 347.89毫克 | 铁 32.58毫克 | 锌 32.62毫克 |
硒 507.52微克 | 铜 25.07毫克 | 锰 4.2毫克 |
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