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红松鸡腿
食用中餐
口感松烂酥香,味美可口。
红松鸡腿的做法
1将肥嫩鸡腿骨头剔净,逐只用刀片开成连接着的2片,再剞上米花刀纹,放入盆内加精盐、料酒、胡椒粉、味精腌渍入味。
2猪瘦肉、水发海米均剁成泥,放入碗内加入少许精盐、白糖、胡椒粉、鸭蛋液75克、淀粉拌均匀成馅;剩下鸭蛋磕在碗里打散,加面粉搅拌成蛋糊备用。
3将腌好的鸡腿片沥干,平放在盘内(鸡皮朝下),拌好的馅分别涂上铺平,四周用蛋糊粘好。
4炒锅放在微火烧热,放入猪油烧至四成热时,放进鸡腿片(肉馅朝锅底),逐渐加油,煎至五成热时,把多余的猪油倒出,然后放入料酒、酱油、白糖、清汤适量调匀,略焖八成熟时,起锅摇晃几下,倒入大碗内。
5水发香菇洗净去蒂,放入扣碗中间,鸡腿片(鸡皮朝下)码于碗边一周,加上原汁,再上笼用旺火蒸20分钟至软烂,取出时先将蒸汁滗在碗里,然后反扣入盘。
红松鸡腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
红松鸡腿食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红松鸡腿营养成分
能量 3369.45千卡 | 蛋白质 299.26克 | 脂肪 221.81克 | 碳水化合物 50.66克 |
叶酸 472.21微克 | 膳食纤维 3.01克 | 胆固醇 2278.5毫克 | 维生素A 924.9微克 |
维生素B6 1.41毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 909.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.17毫克 | 硫胺素 2.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 51.21毫克 |
钙 444.94毫克 | 磷 3896.52毫克 | 钾 3781.26毫克 | 钠 4951.89毫克 |
碘 30.08微克 | 镁 455.55毫克 | 铁 38.15毫克 | 锌 24.8毫克 |
硒 170.34微克 | 铜 1.33毫克 | 锰 1.05毫克 |
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