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黄瓜拌肚尖
食用中餐、晚餐
口感此菜色调素雅,脆嫩爽口。
黄瓜拌肚尖的做法
1将肚尖修去筋膜,顺着长度直剁数刀,再斜片成鱼鳃片;
2将肚片盛入碗内,放食用碱抓匀,待片刻;
3再用清水漂洗除净碱味,捞起沥干水分待用;
4黄瓜洗净,切去两头,剖成两半,挖去籽,切成五联片;
6葱去根须,洗净,切成葱花;
7蒜去蒜衣,捣成蒜泥;
8将精盐、味精、香醋、白糖、料酒、香油、葱花、蒜泥、胡椒粉和少许肉汤,调成卤汁待用;
9炒锅置旺火上,加入适量清水,烧沸,倒入肚尖氽熟;
10捞起氽熟的肚尖,用冷开水浸凉,取出挤干水分盛入碗内;
11肚尖碗内倒入1/3 的卤汁拌匀;
12把黄瓜摊成扇形,与肚尖整齐地各放一边成圆锥形,淋上卤汁即成。
黄瓜拌肚尖制作提示
制作此菜,要求刀工精细,氽肚尖时不能过久,否则影响脆嫩。
黄瓜拌肚尖食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
黄瓜拌肚尖营养成分
能量 377.78千卡 | 蛋白质 44.75克 | 脂肪 14.91克 | 碳水化合物 16.8克 |
叶酸 69.99微克 | 膳食纤维 1.08克 | 胆固醇 870毫克 | 维生素A 39.05微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 198.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.07毫克 |
钙 41.4毫克 | 磷 462.57毫克 | 钾 538.07毫克 | 钠 3462.18毫克 |
碘 0微克 | 镁 42.3毫克 | 铁 7.54毫克 | 锌 6.26毫克 |
硒 35.56微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.11毫克 |
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