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太师鸡腿
主料
鸡腿1000克
食用中餐
口感色泽番茄红,酥烂味浓,口味别致。
太师鸡腿的做法
1取大小均匀的鸡腿,拔净细毛洗净,放在碗里,倒入酱油拌一下;
2炒锅放在炉灶上烧热,倾入花生油加温,油锅八成热时把鸡腿放进油锅内炸,炸到鸡腿皮皱色黄时用漏勺捞起;
4油锅烧热,倒入花生油,油锅八成热时,把红薯球和胡萝卜球放进锅中炸,洋山芋颜色略变黄时用漏勺捞起;香莴笋用温油炸,颜色变绿时用漏勺捞出;
5油锅倒去油放回到炉灶上,放入油50克,投入小葱、生姜煸炒,加入黄酒、精盐、白糖、味精、茄汁、胡椒粉、再放鸡腿,用旺火烧滚;
6然后改用文火继续烧15分钟左右,投入红薯和胡萝卜球,以后再投入莴笋球;
7待到红薯球酥烂时用旺火把鸡汁收浓,用水淀粉勾芡,淋入麻油随即出锅装盘。
太师鸡腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
太师鸡腿食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
太师鸡腿营养成分
能量 2521.28千卡 | 蛋白质 207.96克 | 脂肪 162.76克 | 碳水化合物 61.07克 |
叶酸 202.44微克 | 膳食纤维 6.13克 | 胆固醇 990毫克 | 维生素A 1501微克 |
维生素B6 1.62毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7697.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.79毫克 |
钙 176.19毫克 | 磷 2910.86毫克 | 钾 2984.02毫克 | 钠 2513.18毫克 |
碘 1.28微克 | 镁 324.67毫克 | 铁 25.75毫克 | 锌 12.83毫克 |
硒 99.54微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 1.54毫克 |
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