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白扒鱼翅

食用中餐、晚餐

口感汤汁浓白,质厚味醇,适口不腻。

白扒鱼翅的做法

1鱼翅先将薄边剪去,防止涨发时沙粒进入翘内,然后用冷水泡至回软10~12 小时;

2泡软的鱼翅放在开水锅中煮1 小时,在开水中焖至沙粒大部分鼓起时用刮刀边刮边洗,去净沙粒,如去不掉可再用开水烫一次即可去掉;

3将鱼翅根切大部分,装入竹筐内,加盖放入锅里水焖,这样可避免水翻滚时,将鱼翅冲击破碎;

4老硬鱼翅的焖5~6 小时,软嫩的焖4~5 小时,在全部发透时取出,然后用清水洗净,去掉异味即可;

5把发好的鱼翅撕成十几根刺针连在一起的大批,用头汤杀去腥味;

6把锅垫放盘上,将去蒂洗净的香菇、净冬笋火腿切成2 厘米厚的片对称均匀地铺在锅垫上;

7再把鱼翅针向外,均匀地铺在上面;

8再将氽好的熟鸡腿、熟猪肘肉放在鱼翅上面;

9炒锅置火上,放入熟猪油、奶汤500毫升、精少量、黄酒少许、姜汁,将铺好的鱼翅放入,用盘扣住,旺火扒10 分钟,改用小火扒至入味;

10入味后拣去鸡腿、肘肉,用漏勺托住锅垫,扣入扒盘内;

11将精2克、黄酒少许、姜汁少许、味精少许放入锅中, 旺火收汁;

12扒盘周围放上洗净的油菜心,将收好的汁浇在扒盘的鱼翅上即成。

白扒鱼翅制作提示

鸡腿宜选用柴鸡,切不可使用肉鸡,因肉鸡虽嫩却鲜味小,且有轻微酸味,而柴鸡肉硬,鲜味十足。

白扒鱼翅食谱营养

干鱼翅
1. 鱼翅含降血脂、抗动脉硬化及抗凝成份,对心血管系统疾患有防治功效;2. 鱼翅含有丰富的胶原蛋白,但其蛋白属不完全蛋白,烹制时应与肉类、鸡、鸭、 … 详细»
油菜心
1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。 … 详细»
干香菇
宜搭四季豆
1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;2. 香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收, … 详细»
火腿
宜搭冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 详细»
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 详细»
鸡腿
相克芝麻 鲤鱼
宜搭香菇
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸 … 详细»
猪肘
1. 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。2. 猪蹄膀营养很丰富,含较多的 … 详细»

白扒鱼翅营养成分

能量
3396.6千卡
蛋白质
244.96
脂肪
264.1
碳水化合物
18.78
叶酸
74.8微克
膳食纤维
4.9
胆固醇
804.5毫克
维生素A
269.7微克
维生素B6
0.46毫克
维生素B12
0微克
维生素C
37.3毫克
维生素D
0微克
维生素E
8.8毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
688.4微克
泛酸
0毫克
核黄素
1.62毫克
硫胺素
2.22毫克
生物素
0微克
烟酸
28.76毫克
430.38毫克
1898.56毫克
2173.38毫克
2738毫克
12.7微克
182.63毫克
18.38毫克
16.68毫克
141.38微克
1.22毫克
0.98毫克
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