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柏子仁粥
主料
粳米60克
食用早晚各1次，2-3天为1疗程。
柏子仁粥的做法
柏子仁粥健康提示
1柏子仁甘平，有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量按油及皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
2滋养强壮，养心润肠。适用于体虚肠燥便秘、心悸、失眠、健忘。
3年老体弱者可将蜂蜜换为胡椒仁煮粥。平素大便稀薄及发热者忌食。
柏子仁粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病 … 详细»
柏子仁粥营养成分
| 能量 270千卡 | 蛋白质 4.7克 | 脂肪 0.74克 | 碳水化合物 61.56克 |
| 叶酸 10.52微克 | 膳食纤维 0.36克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.8毫克 |
| 钙 7.4毫克 | 磷 73.2毫克 | 钾 63.8毫克 | 钠 1.5毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 20.8毫克 | 铁 0.86毫克 | 锌 0.94毫克 |
| 硒 1.53微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.83毫克 |
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