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酥炸春花肉
主料
猪里脊肉150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感质地香酥鲜嫩,口味鲜咸微辣。
酥炸春花肉的做法
1鸡蛋打入碗内,加入精盐三克,湿淀粉10克搅均,用勺摊成三张蛋皮,每张蛋皮切成相等的七块,共21块,里脊肉切成五厘米长,2毫米粗的丝。
2葱姜、荠菜、冬笋、冬菇、木耳均切丝,用面粉40克同老酵面加水搅匀,再搅入15克油和食用碱调成发酵糊。
3炒勺内加入油25克烧热,放入猪里脊丝,荠菜丝,冬笋丝,冬菇丝,木耳丝,少许酱油,料酒,精盐,味精焰炒,待炒熟后用湿淀粉勾芡出勺成为馅,用面粉10克加水调成糊,再将炒好的馅,分别放在21块蛋皮上,逐个卷成直径为一厘米粗的卷,用面粉糊粘住口。
4炒勺内加油,烧至五六成热时,将蛋卷逐个粘上发酵糊放入勺内,炸至金黄色时捞出,控净余油后装盘,上桌时带花椒盐。
酥炸春花肉制作提示
本品最好使用老酵面。
酥炸春花肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
酥炸春花肉营养成分
能量 1405.14千卡 | 蛋白质 62.38克 | 脂肪 101.5克 | 碳水化合物 74.44克 |
叶酸 198.93微克 | 膳食纤维 5.82克 | 胆固醇 960毫克 | 维生素A 364.75微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 37.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 1.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.87毫克 |
钙 166.18毫克 | 磷 630.87毫克 | 钾 969.93毫克 | 钠 2385.08毫克 |
碘 42.37微克 | 镁 113.99毫克 | 铁 18.71毫克 | 锌 6.16毫克 |
硒 34微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 1.68毫克 |
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