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家常羊肉
主料
瘦羊肉1500克
食用中餐、晚餐
口感酥烂香辣,汤汁浓厚,味道鲜美,家常风味。
家常羊肉的做法
2羊肉去骨,烙去残毛,刮洗干净,下入冷水锅内煮过捞出洗净,放入垫有底篾的砂钵内,加白酒、桂皮、干红椒、葱姜和清水烧开,移小火煨七成烂取出。将羊肉切成5厘米长、1.5厘米宽的条,下油锅爆出香味,烹料酒,加盐、豆瓣酱炒一下,倒入装有原汤的砂钵内,用小火煨至烂透汁浓为止。去掉桂皮、干红椒、葱姜。
家常羊肉食谱营养
家常羊肉营养成分
能量 3070.96千卡 | 蛋白质 326.37克 | 脂肪 175.8克 | 碳水化合物 36.56克 |
叶酸 227.14微克 | 膳食纤维 5.24克 | 胆固醇 993毫克 | 维生素A 559.55微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 95.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2209.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.14毫克 | 硫胺素 2.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 84.36毫克 |
钙 370.95毫克 | 磷 3200.58毫克 | 钾 7393.28毫克 | 钠 7299.36毫克 |
碘 117.75微克 | 镁 523.99毫克 | 铁 80.21毫克 | 锌 93.49毫克 |
硒 119.66微克 | 铜 2.8毫克 | 锰 2.88毫克 |
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