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炖八宝全鸭
食用中餐、晚餐
炖八宝全鸭的做法
1将填鸭开膛,除去内脏洗净,投入沸水锅中焯一下,捞出用冷水洗净;
2糯米淘洗干净;
3葱切段、姜切片;
4莲子泡软,去掉外皮及心后分成两半;
6将糯米、香菇丁、核桃仁、桂圆肉、莲子、冬笋丁、熟火腿丁和虾仁放入碗内,加入清水(300毫升)用旺火蒸熟,制成八宝糯米饭;
7将锅置于旺火上,放入清水1000毫升烧沸,把洗净的填鸭下锅,加入葱段、姜片和大料(八角)烧至锅开;
8用小火炖至填鸭九成熟时捞出;
9将炖填鸭原汤内的调料捞出,撇净浮油,过筛备用;
10待填鸭晾凉后,从脊骨处将骨剔出(拆骨是注意保持脯面整齐),脯朝下码放在一个大碗内,碎填鸭肉放在上边;
11将八宝糯米饭摊在上边,上笼用旺火蒸透;
炖八宝全鸭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
炖八宝全鸭营养成分
能量 5884.64千卡 | 蛋白质 147.12克 | 脂肪 505.52克 | 碳水化合物 190.63克 |
叶酸 68.5微克 | 膳食纤维 5.4克 | 胆固醇 1321.2毫克 | 维生素A 387.2微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 42.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 59.21毫克 |
钙 433.82毫克 | 磷 2396.85毫克 | 钾 2324.3毫克 | 钠 4198.61毫克 |
碘 2.12微克 | 镁 285.13毫克 | 铁 26.64毫克 | 锌 20.72毫克 |
硒 100.59微克 | 铜 1.54毫克 | 锰 4.78毫克 |
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