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鱼肉豆腐火锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鱼肉豆腐火锅的做法
1鲜鱼肉用清水洗净,切成厚片;嫩豆腐切成4厘米长、2厘米宽的条。水发香菇漂洗干净,去蒂后切成片;竹笋去掉老硬部分,切成薄片。大蒜摘洗干净,切成斜段;干辣椒洗净,去蒂、籽,切成碎末。
2锅置火上,加入猪油烧热,下入豆腐条,煎呈金黄色时捞入火锅里,原猪油烧至六成热时下入鲜鱼肉片,煎熟后再加入姜末、辣椒末、料酒、鲜汤750毫升、精盐烧沸倒入火锅里,盖上火锅盖,点燃烧沸后,再加入大蒜段、味精调好味,即可食用。
鱼肉豆腐火锅食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鱼肉豆腐火锅营养成分
能量 1538.56千卡 | 蛋白质 119克 | 脂肪 106.47克 | 碳水化合物 40.32克 |
叶酸 241.82微克 | 膳食纤维 10.32克 | 胆固醇 174.75毫克 | 维生素A 26.95微克 |
维生素B6 0.7毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.64毫克 |
钙 882.47毫克 | 磷 1212.85毫克 | 钾 2478.82毫克 | 钠 6372.82毫克 |
碘 0微克 | 镁 373.92毫克 | 铁 12.76毫克 | 锌 5.48毫克 |
硒 122.84微克 | 铜 16.32毫克 | 锰 1.62毫克 |
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