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消脂番茄木耳豆腐汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
消脂番茄木耳豆腐汤的做法
1番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
消脂番茄木耳豆腐汤健康提示
清热润燥，抗坏血酸，降胆固醇。
消脂番茄木耳豆腐汤食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
消脂番茄木耳豆腐汤营养成分
| 能量 154.22千卡 | 蛋白质 10.42克 | 脂肪 6.7克 | 碳水化合物 20.95克 |
| 叶酸 43.82微克 | 膳食纤维 11.69克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 204.85微克 |
| 维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 44.92毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1219.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.95毫克 |
| 钙 159.2毫克 | 磷 194.95毫克 | 钾 837.42毫克 | 钠 827.21毫克 |
| 碘 8.16微克 | 镁 98.08毫克 | 铁 14.75毫克 | 锌 1.27毫克 |
| 硒 1.9微克 | 铜 4.18毫克 | 锰 1.49毫克 |
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