干烧鲫鱼的做法 干烧鲫鱼 干烧鲫鱼的家常做法 干烧鲫鱼怎么做 家常干烧鲫鱼的做法 干烧鲫鱼怎么做好吃 干烧鲫鱼的做法大全

干烧鲫鱼
食用中餐、晚餐
口感色泽红润,肉质细嫩,香味浓郁,卤汁紧包,滋味鲜美,回味深长。
干烧鲫鱼的做法
1将鲫鱼宰杀,去鳞,去鳃,去内脏,清水洗净,在鱼身两面各斜划3-5刀,刀深约3毫米,并在鱼身上涂抹酱油;
2炒锅上火,下油烧至八成热,将鲫鱼放入煎至两面呈金黄色,倒入漏勺沥油;
3原锅留油少许坐火上,下肉末,葱花,姜末,泡椒末炒出香味,加豆瓣酱,煸炒出红油,再放进酒酿炒散,然后加绍酒,白糖,用小火焖烧五六分钟左右,至鲫鱼熟透,加味精,葱花,用旺火收紧卤汁,下湿淀粉勾芡,浇上烧热的熟猪油,起锅前淋少许醋和麻油即成。
干烧鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
干烧鲫鱼营养成分
能量 1440.88千卡 | 蛋白质 84.62克 | 脂肪 108.42克 | 碳水化合物 21.06克 |
叶酸 94.22微克 | 膳食纤维 0.58克 | 胆固醇 137.45毫克 | 维生素A 8.05微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.6毫克 |
钙 363.56毫克 | 磷 784.14毫克 | 钾 1475.06毫克 | 钠 2652.89毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 215.73毫克 | 铁 11.12毫克 | 锌 4.39毫克 |
硒 100.13微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.09毫克 |
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