椒油鲜紫菜的做法 椒油鲜紫菜 椒油鲜紫菜的家常做法 椒油鲜紫菜怎么做 家常椒油鲜紫菜的做法 椒油鲜紫菜怎么做好吃
椒油鲜紫菜
主料
干紫菜100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
椒油鲜紫菜的做法
1先将新鲜紫菜冲洗干净，沥干水分，切成段，放进开水锅中烫煮约3分钟左右后捞出，待凉备用；辣椒、香菜、芹菜分别洗净，均切成末；大蒜剥去蒜衣洗净，拍碎剁成末。
2将凉紫菜及辣椒、蒜、香菜、芹菜和调味料（盐2克、味精1克、白糖2克、辣椒油10克、香油10克、醋5克）一起搅拌均匀，略腌4-6分钟，待其入味后即可食用。
椒油鲜紫菜食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味。大蒜的特 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
椒油鲜紫菜营养成分
| 能量 406.02千卡 | 蛋白质 27.51克 | 脂肪 21.13克 | 碳水化合物 48.23克 |
| 叶酸 125.76微克 | 膳食纤维 21.86克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 249.06微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.53毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1496.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.04毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.54毫克 |
| 钙 276.42毫克 | 磷 366.31毫克 | 钾 1850.99毫克 | 钠 1598.24毫克 |
| 碘 4323.11微克 | 镁 109.08毫克 | 铁 55.53毫克 | 锌 2.64毫克 |
| 硒 7.57微克 | 铜 1.71毫克 | 锰 4.52毫克 |
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