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紫菜鳗鱼卷
辅料

干紫菜100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感醇厚可口,鱼肉细嫩。
紫菜鳗鱼卷的做法
1鳗鱼洗净,用刀沿着脊背剖开,剔去背骨,去皮,除去筋、刺,用刀斩成泥,放入碗内,加姜末、料酒、盐、味精、鸡蛋清(25克),再加清水100克,用力搅拌,拌上劲后,再拌以淀粉、香油,即成鱼泥。
2鸡蛋打入碗内,加淀粉、盐,用筷子调匀,在锅内分别摊成5张蛋皮待用。台板上摊开一张紫菜,覆上一层蛋皮,再抹上一层鱼泥,中间放入一根小葱,顺次卷拢。依此方法,做成5条,放入笼蒸,用大火蒸10分钟,取出冷却后,切成斜刀块即可。
紫菜鳗鱼卷制作提示
鳗鱼又叫鳗鲡,包括河鳗和海鳗。本菜适宜用海鳗做原料。
紫菜鳗鱼卷健康提示
营养丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等,具补气养血,祛风风湿之功,为怀孕后期进食佳品。
紫菜鳗鱼卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
紫菜鳗鱼卷营养成分
能量 1455.68千卡 | 蛋白质 200.44克 | 脂肪 63.02克 | 碳水化合物 60.07克 |
叶酸 367.5微克 | 膳食纤维 21.82克 | 胆固醇 1819.5毫克 | 维生素A 916.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1420.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.22毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.36毫克 |
钙 606.04毫克 | 磷 1836.09毫克 | 钾 4189.67毫克 | 钠 2607.42毫克 |
碘 4382.84微克 | 镁 336.66毫克 | 铁 65.21毫克 | 锌 10.96毫克 |
硒 234.5微克 | 铜 2.56毫克 | 锰 4.83毫克 |
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