蛋皮鱼卷的做法 蛋皮鱼卷 蛋皮鱼卷的家常做法 蛋皮鱼卷怎么做 家常蛋皮鱼卷的做法 蛋皮鱼卷怎么做好吃 蛋皮鱼卷的做法大全

蛋皮鱼卷
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽黄、白、黑交错,外形鲜艳美观,口味咸鲜、清淡爽口。
蛋皮鱼卷的做法
1青鱼去鳞、去鳃、去内脏、去皮、去骨得净肉;
2净青鱼肉与肥肉一起剁成泥,放到盆里;
3葱姜洗净,均切成末;
4肉泥盆里下入精盐、味精、料酒、蛋清、香油、湿淀粉、胡椒粉、葱末、姜末,充分搅打,呈粘稠状;
6把蛋皮铺平,抹上鱼肉泥,铺上紫菜,再抹一层薄薄的鱼肉泥,把两边掖好,卷成筒状,然后用布包好;
7用布包好的蛋皮卷放在盘中,上屉蒸熟,出屉即成;
8上桌时,切菱形块或片。
蛋皮鱼卷制作提示
1摊蛋皮时,蛋液一定要抓匀,不要起泡,这样吊制的蛋皮效果好;
2在蛋皮边缘,要抹少量面糊,使口封严,否则,蒸后松散,不易成形。
蛋皮鱼卷健康提示
此菜营养价值颇高。
蛋皮鱼卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
蛋皮鱼卷营养成分
能量 2038.6千卡 | 蛋白质 172.82克 | 脂肪 144.18克 | 碳水化合物 51.69克 |
叶酸 640微克 | 膳食纤维 13.19克 | 胆固醇 2696.5毫克 | 维生素A 1200.04微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 853.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.12毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.66毫克 |
钙 528.69毫克 | 磷 1620.86毫克 | 钾 3348.94毫克 | 钠 3396.33毫克 |
碘 2721.66微克 | 镁 273.27毫克 | 铁 46.89毫克 | 锌 10.91毫克 |
硒 254.59微克 | 铜 1.94毫克 | 锰 3.13毫克 |
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