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什锦粉丝
食用中餐、晚餐
口感形状美观,色泽搭配协调,凉爽适口。
什锦粉丝的做法
1将龙口粉丝切成17 厘米,放入沸水内煮至无硬心即可,捞出过凉控干水分;
2取一大盘将粉丝放在盘子正中;
3菠菜洗净,切成3 厘米长的段;
4水发香菇洗净片开,用沸水焯烫控干水分备用;
5将鸡肉、猪肉洗净,分别入锅煮熟,备用;
6将鸡蛋打入碗内搅匀;
7炒勺放在中火上烧热,倒入花生油烧至5成热时,将鸡蛋倒入勺内摊成3 毫米厚的蛋饼;
8蛋饼晾凉后切成3 毫米宽,3 厘米长的丝备用;
什锦粉丝制作提示
1各种丝在切制时,应粗细均匀,否则装盘后影响美观;
2摊制鸡蛋饼时,火力不要过大,颜色浅黄为佳,切不可烧焦。
什锦粉丝食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
什锦粉丝营养成分
能量 1240.22千卡 | 蛋白质 62.2克 | 脂肪 52.75克 | 碳水化合物 144.96克 |
叶酸 269.15微克 | 膳食纤维 6.62克 | 胆固醇 946.25毫克 | 维生素A 842.67微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2923.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.49毫克 |
钙 363.53毫克 | 磷 802.54毫克 | 钾 1178.34毫克 | 钠 3930.55毫克 |
碘 86.6微克 | 镁 224.1毫克 | 铁 24.79毫克 | 锌 8.02毫克 |
硒 58.59微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 2.38毫克 |
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