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三鲜炒蛋
辅料
西兰花75克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩明快，软嫩清鲜，咸鲜甜酸，营养全面。
三鲜炒蛋的做法
三鲜炒蛋制作提示
三鲜炒蛋，色泽鲜艳，哪三鲜？柿子、香肠和西兰花，加上鸡蛋，好吃又好看。
三鲜炒蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
三鲜炒蛋营养成分
| 能量 717.43千卡 | 蛋白质 48.43克 | 脂肪 54.55克 | 碳水化合物 22.19克 |
| 叶酸 175.55微克 | 膳食纤维 3.1克 | 胆固醇 959.5毫克 | 维生素A 1315.5微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 52.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5782.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.87毫克 |
| 钙 153.91毫克 | 磷 471.04毫克 | 钾 876.21毫克 | 钠 3791.18毫克 |
| 碘 43.3微克 | 镁 91.88毫克 | 铁 9.79毫克 | 锌 9.98毫克 |
| 硒 30.84微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 0.68毫克 |
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