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凉拌辣味海参
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽美观,海参柔软,清爽味鲜,夏令名菜。
凉拌辣味海参的做法
1将海参清去腹膜洗净,片成6厘米长、3厘米宽、6毫米厚的片,下冷水锅中烧开捞出,再用普汤、料酒、适量的精盐盐烧开氽过,除去海腥味,倒入漏勺沥干水分,装入盘内晾凉后,放入冰箱内冷藏室内。
2将水发香去蒂后的香菇下入汤锅,加少许盐和烧开,捞出晾凉。西红柿用开水烫一下,剥去皮,切开成6瓣,剔去部分瓤和籽。嫩丝瓜刮去粗皮(注意要保存青嫩皮),切开成4条,去掉部分瓤,再切成5厘米长、3厘米宽的长方块,下入开水锅闪氽过,捞出装入盘内,放点香油拌匀晾凉。大蒜仁拍破,放入少许盐捣成泥,放入香油和凉开水拌匀。
3将香油放入锅内烧至六热时,下入拍破的葱姜煸出香味,去掉葱姜,用碗装上,加入鸡汤、酱油、味精、白糖、辣椒油、胡椒粉兑成汁。
4食用时,将海参取出,放入冬菇、丝瓜青、蒜泥和兑好的调味汁拌匀,先将西红柿瓣摆放在盘边一圈,再将凉拌海参放在盘中即可。
凉拌辣味海参制作提示
本菜需用冷鸡汤100克左右,普汤200克左右。
凉拌辣味海参食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
凉拌辣味海参营养成分
能量 860.88千卡 | 蛋白质 58.41克 | 脂肪 57.36克 | 碳水化合物 39.54克 |
叶酸 86.2微克 | 膳食纤维 11.82克 | 胆固醇 400毫克 | 维生素A 330.85微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 41.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1448.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.49毫克 |
钙 2005.22毫克 | 磷 335.06毫克 | 钾 1371.12毫克 | 钠 5075.35毫克 |
碘 7.7微克 | 镁 350.68毫克 | 铁 8.2毫克 | 锌 4.25毫克 |
硒 52.48微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 1.64毫克 |
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