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鱼片火锅
主料

鳜鱼800克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鱼片火锅的做法
1净桂鱼肉洗净,沥净水,片成长5厘米,宽2厘米,厚0.1厘米的片,均分装入10个小盘里,再分别酒上少许清汤、料酒。
2锅置火上,加入清水烧沸,下入鸡蛋面条煮熟,捞出沥净水,装入碗内,加入香油拌匀。
3水发香菇用清水漂洗干净,去蒂后切成片,挤去水分。
4净锅置中火上,加入油,烧至七成热时先放入一个直径14厘米、高3.5厘米的白铁圈,再将面条放入白铁圈内进行油炸,炸脆后捞出沥油,放入净盘中。
5取出白铁圈放入漏勺内,将粉丝放入铁圈内,上置重物,使粉丝压入圈内,再放入热油锅里,将粉丝炸脆,捞出沥油,去掉重物和铁圈,炸粉丝放在净盘内。
6大白菜心、香菜分别摘洗干净,沥净水,白菜心纵刀切成7厘米长的条,与香菜分别码入在净盘内。佐料青蒜丝、辣椒油、胡椒粉、麻油、香醋、白糖 、葱丝、姜丝、精盐、味精分别装小碗里。
7净锅置火上,加入清汤、海米、香菇片、熟冬笋片,烧沸后倒入酒锅里。
8酒锅放置于转台中间,周围摆放上各料盘、配料放入酒锅滚汤中烫熟,取出蘸料进食,最后下入炸面条食用即成。
鱼片火锅食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鱼片火锅营养成分
能量 1756.57千卡 | 蛋白质 195.88克 | 脂肪 41.79克 | 碳水化合物 161.92克 |
叶酸 337.6微克 | 膳食纤维 11.92克 | 胆固醇 1254.5毫克 | 维生素A 459.85微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 159.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2123.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.2毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 58.23毫克 |
钙 1130.89毫克 | 磷 2406.68毫克 | 钾 3732.17毫克 | 钠 5289.69毫克 |
碘 43.5微克 | 镁 488.23毫克 | 铁 31毫克 | 锌 13.81毫克 |
硒 259.94微克 | 铜 2.77毫克 | 锰 3.99毫克 |
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