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枸杞烧海参
主料
水浸海参500克
辅料
枸杞子10克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞烧海参的做法
枸杞烧海参制作提示
海参要慢火煨制，必须用高汤制作。
枸杞烧海参健康提示
此菜具有补精气，坚筋骨，滋阴明目，和胃益骨，抗衰老，瘦身养颜的作用。
枸杞烧海参食谱营养
枸杞烧海参营养成分
| 能量 191.86千卡 | 蛋白质 32.6克 | 脂肪 0.74克 | 碳水化合物 15.88克 |
| 叶酸 2.48微克 | 膳食纤维 2.33克 | 胆固醇 250毫克 | 维生素A 221.1微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 996.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.05毫克 |
| 钙 1225.01毫克 | 磷 78.92毫克 | 钾 286.3毫克 | 钠 1775.69毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 170.69毫克 | 铁 3.92毫克 | 锌 1.59毫克 |
| 硒 30.42微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.54毫克 |
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