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浇汁苹果豆腐
菜谱类别
家常菜辅料

鸡蛋50克
食用中餐、晚餐
浇汁苹果豆腐的做法
1把豆腐用干纱布包好,挤净豆腐里的水,再用刀将豆腐压成泥,放在小盆中;
2把猪肉剁成细末;
3香菇切成小丁;
4海米切成末;
5菠菜切成7厘米长的段;
6将苹果压出汁后取其汁待用;
7炒锅上火下猪油,烧热后放入肉末、香菇丁、海米(虾米)、葱末、姜末,加适量酱油,精盐炒好,分成四份;
8把豆腐、干淀粉、精盐、鸡蛋搅和成干糊状,分为四份,把炒好的肉馅,用豆腐泥包起来,做成丸子,摆放在盘中,上屉蒸透即可;
浇汁苹果豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
浇汁苹果豆腐营养成分
能量 1648.08千卡 | 蛋白质 65.27克 | 脂肪 146.82克 | 碳水化合物 38.82克 |
叶酸 449.48微克 | 膳食纤维 16.72克 | 胆固醇 500.5毫克 | 维生素A 1381.74微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.83毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 41.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7430微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.64毫克 |
钙 695.98毫克 | 磷 829.43毫克 | 钾 1611.93毫克 | 钠 3501.98毫克 |
碘 82.23微克 | 镁 464.21毫克 | 铁 17.76毫克 | 锌 7.96毫克 |
硒 31.48微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 2.35毫克 |
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