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芙蓉鸭舌
菜谱类别
粤菜主料

鸭舌100克
食用中餐、晚餐
芙蓉鸭舌的做法
1将鸭舌煮熟刮去硬皮,取出舌内硬骨,保持形状完整;
2油菜心洗净放入开水内焯熟,捞出沥水切薄片;
4淀粉放碗内加水调出湿淀粉;
6将鸡蛋清放入汤盘内,加入精盐、味精、黄酒、花椒水、鸡汤100克,用筷子搅匀,上屉蒸5分钟取出,即成为芙蓉底;
7勺内放入油烧热,放入葱、姜块炸出香气来;
8去掉葱、姜块,添上鸡汤,取将鸭舌、玉兰片、油菜、胡萝卜放入勺内,烧开打净浮沫,用湿淀粉勾芡,淋上鸡油,浇在芙蓉底上即成。
芙蓉鸭舌食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
芙蓉鸭舌营养成分
能量 417.5千卡 | 蛋白质 29.06克 | 脂肪 29.92克 | 碳水化合物 8.62克 |
叶酸 0.85微克 | 膳食纤维 0.93克 | 胆固醇 127.3毫克 | 维生素A 55.7微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.36毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 108.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.97毫克 |
钙 40.98毫克 | 磷 119.22毫克 | 钾 210.13毫克 | 钠 1033.43毫克 |
碘 0微克 | 镁 27.02毫克 | 铁 4.32毫克 | 锌 0.78毫克 |
硒 19.64微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.28毫克 |
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