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龙女斛珠
食用中餐、晚餐
龙女斛珠的做法
1将鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净;
2洗净的鲤鱼在开水中汆一下,取出,在鱼身每隔2厘米宽剞十字形花刀;
3肥膘肉切3 厘米长、1 厘米宽、0.7 厘米厚的梳齿片;
6湘白莲洗净蒸至七成熟取出;
8然后,将湘莲填入鱼腹中,填满为止,在十字花刀的交叉处各嵌1 粒湘莲,剩余部分围绕鱼身一圈摆放;
9将肥膘肉每隔1厘米宽摆放1 片在鱼身上,间隔处摆上火腿肉;
10拍破的葱、姜放在上面,加入鸡清汤上笼蒸25 分钟取出;
龙女斛珠制作提示
1选用洞庭活鲜金丝鲤鱼最佳;
2鲤鱼脊两侧肉内有肉筋两根。亦称“酸筋”若不抽出,烹出之鱼既腥又酸;
3蒸制时断生为度,必须旺火沸水、满气速蒸。
龙女斛珠健康提示
鲤鱼含有水分蛋白质、脂肪、钙、磷,并含有微量铁。祖国医学认为其性味甘,平,无毒,有催乳、健胃、利水之功用,对于黄疸、水肿,尤其对妇女妊娠浮肿和胎动不安更有效。
龙女斛珠食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
龙女斛珠营养成分
能量 1436.05千卡 | 蛋白质 124.69克 | 脂肪 70.79克 | 碳水化合物 75.36克 |
叶酸 305.45微克 | 膳食纤维 3.7克 | 胆固醇 536毫克 | 维生素A 194.7微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 118.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.89毫克 |
钙 404.21毫克 | 磷 1865.31毫克 | 钾 2933.36毫克 | 钠 1971.46毫克 |
碘 27.73微克 | 镁 448.34毫克 | 铁 11.98毫克 | 锌 16.11毫克 |
硒 96.8微克 | 铜 1.79毫克 | 锰 9.87毫克 |
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