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套环鲤鱼
主料

鲤鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感金黄酥香,鱼的开关整齐美观,汁芡挂得均匀,口味甜酸咸。
套环鲤鱼的做法
1把鱼头从鱼鳃部切下,劈成两半,脑部相连,鱼身从脊背处片成两片带尾,从里面剖成花刀,由鱼片中间拉一个二寸长的长口,把鸡蛋磕入碗内搅匀;面包切丁;葱姜洗净切丝;香菇水发。
2勺内放入油,烧至七成热时,把鱼片分别蘸上面粉,鸡蛋,面包丁,再把鱼尾从肉面向下由刀口处掏过去,形成套环,放入油内炸,同时把鱼头也蘸上鸡蛋放入油内,都炸成金黄色,捞出在盘子里摆成鱼的原形。
3勺内放入底油,把葱、姜、蒜、冬菇、玉兰片、豌豆放入勺内煸炒,添入鸡汤,放入味精、精盐、花椒水、白糖、醋,烧开后用湿淀粉勾芡,浇在鱼上即成。
套环鲤鱼制作提示
本品有过油炸过程,需备大豆油约100克。制作中最好使用鸡汤使味道鲜美。
制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
套环鲤鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
套环鲤鱼营养成分
能量 1822.28千卡 | 蛋白质 167.4克 | 脂肪 70.38克 | 碳水化合物 146.08克 |
叶酸 461.62微克 | 膳食纤维 4.81克 | 胆固醇 1507.5毫克 | 维生素A 544.67微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.02毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.92微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.23毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.01毫克 |
钙 580.83毫克 | 磷 1956.55毫克 | 钾 3123.77毫克 | 钠 2228.46毫克 |
碘 76.86微克 | 镁 328.61毫克 | 铁 17.47毫克 | 锌 19.29毫克 |
硒 143.77微克 | 铜 1.14毫克 | 锰 2.89毫克 |
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