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番茄黄焖鸡块
辅料

鸡蛋75克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红黄、甜酸咸辣、香而不腻。
番茄黄焖鸡块的做法
2鸡蛋打入小碗,加入水淀粉,搅拌均匀成蛋糊粉,放入鸡块浆匀。
3番茄去蒂,洗净,切成厚片。大葱、生姜均洗净,切成碎末待用。
4炒锅注油烧至四五成热,下入浆好的鸡块,待鸡块变白时,倒入漏勺中。
5炒锅留底油烧热,投入葱末、姜末煸炒出香味,下入鸡块、辣椒油、料酒、精盐、白糖、鸡汤烧开,盖好锅盖,用小火焖20分钟左右,再放入西红柿,焖片刻后翻炒均匀,装盘,淋入芝麻油即可。
番茄黄焖鸡块制作提示
本品最好使用鸡汤。
番茄黄焖鸡块食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄黄焖鸡块营养成分
能量 596.47千卡 | 蛋白质 60.9克 | 脂肪 33.81克 | 碳水化合物 23.49克 |
叶酸 115.73微克 | 膳食纤维 5.79克 | 胆固醇 703.75毫克 | 维生素A 516.63微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.21毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1319.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.57毫克 |
钙 81.56毫克 | 磷 557.3毫克 | 钾 1234.94毫克 | 钠 1070.25毫克 |
碘 57.65微克 | 镁 91.62毫克 | 铁 6.11毫克 | 锌 3.92毫克 |
硒 40.33微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 0.41毫克 |
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