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新爆三样
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感三种原料鲜，嫩，蒜香味浓。
新爆三样的做法
1将葱、姜洗净切成末待用；取淀粉8克加水适量调匀成水淀粉约15克，待用；黄瓜切成1.5厘米见方的丁。
2虾仁去掉虾线；鸡肉、鱼肉，均切成2厘米见方的丁，用水淀粉、鸡蛋将三种原料喂好，待用。
3坐勺注油至四成热时将三样主料滑开控出。
新爆三样制作提示
1调料中的植物油作炸料用，所以宜准备比实际消耗量多一些。
2主料中的鸡肉最好选用鸡脯肉，味道会更佳。
新爆三样食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
新爆三样营养成分
| 能量 574.23千卡 | 蛋白质 68.46克 | 脂肪 24.64克 | 碳水化合物 23.29克 |
| 叶酸 77.07微克 | 膳食纤维 0.65克 | 胆固醇 742.5毫克 | 维生素A 155.2微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.41毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 43.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 59.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.3毫克 |
| 钙 471.67毫克 | 磷 796.82毫克 | 钾 967.97毫克 | 钠 5698.27毫克 |
| 碘 20.18微克 | 镁 220.61毫克 | 铁 11.68毫克 | 锌 4.6毫克 |
| 硒 80.22微克 | 铜 1.91毫克 | 锰 0.92毫克 |
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