人参杞子粥的做法 人参杞子粥 人参杞子粥的家常做法 人参杞子粥怎么做 家常人参杞子粥的做法 人参杞子粥怎么做好吃
人参杞子粥
主料
粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
人参杞子粥的做法
人参杞子粥健康提示
效用：补肾助阳。适用于脾肾阳虚所致的咳嗽、面色无华、形寒肢冷、食少纳差、大便溏泻、小便清长等症。
冬季养生药膳
人参杞子粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
人参杞子粥营养成分
| 能量 394.9千卡 | 蛋白质 9.94克 | 脂肪 0.85克 | 碳水化合物 90.4克 |
| 叶酸 2.44微克 | 膳食纤维 3.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 243.85微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1463微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.94毫克 |
| 钙 23.2毫克 | 磷 154.9毫克 | 钾 188.3毫克 | 钠 40.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 50.2毫克 | 铁 2.02毫克 | 锌 1.7毫克 |
| 硒 4.54微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.51毫克 |
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