松子粥的做法 松子粥 松子粥的家常做法 松子粥怎么做 家常松子粥的做法 松子粥怎么做好吃 松子粥的做法大全 松子粥的制作方法
松子粥
主料
粳米100克
辅料
松子仁15克
调料
白砂糖8克
食用早餐、中餐、晚餐
松子粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2松子仁洗净切碎；
3锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一同放入，先用旺火烧沸；
4再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
松子粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
松子粥营养成分
| 能量 479.7千卡 | 蛋白质 9.71克 | 脂肪 11.19克 | 碳水化合物 87.22克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.9毫克 |
| 钙 24.3毫克 | 磷 206.99毫克 | 钾 172.7毫克 | 钠 3.95毫克 |
| 碘 1.84微克 | 镁 51.64毫克 | 铁 1.79毫克 | 锌 2.15毫克 |
| 硒 2.61微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 2.27毫克 |
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