豆腐盒的做法 豆腐盒 豆腐盒的家常做法 豆腐盒怎么做 家常豆腐盒的做法 豆腐盒怎么做好吃 豆腐盒的做法大全 豆腐盒的制作方法

豆腐盒
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,素料细作,清新淡爽,质地柔软松脆。
豆腐盒的做法
1将豆腐改刀切成8 个小方块;
2猪肉剁成茸盛碗中;
3猪肉中磕入鸡蛋60克,加味精、精盐,湿淀粉、胡椒粉、葱花、姜末拌匀成馅;
4炒锅置旺火上,倒入植物油烧至六成热,放入豆腐块炸3 分钟,到八成熟时捞出;
5将炸好的豆腐,用小刀在侧面的一方挖空3/4,然后均匀地填入肉茸馅,用湿淀粉封口;
6将鸡蛋磕入碗中,加湿淀粉、面粉拌匀,将填了馅的豆腐拖入挂糊上浆;
7炒锅置旺火上,待油烧至六成热,将豆腐逐块下锅炸3 分钟,至金黄色时捞出盛盘中;
8炒锅置旺火上,倒入鸡汤150毫升、酱油烧沸,用湿淀粉勾芡,起锅淋在豆腐上即成。
豆腐盒制作提示
1将豆腐炸八成熟后,挖空3/4 时,注意不要将豆腐戳破。肉茸馅一定要均匀填入;
2最后炸豆腐时,要掌握好油温,不宜炸得太老;
3因有过油炸制豆腐过程,需准备植物油1000克。
豆腐盒食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
豆腐盒营养成分
能量 1445.67千卡 | 蛋白质 72.2克 | 脂肪 106.39克 | 碳水化合物 69.63克 |
叶酸 295.92微克 | 膳食纤维 6.5克 | 胆固醇 1213毫克 | 维生素A 475.7微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 111.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.27毫克 |
钙 365.59毫克 | 磷 868.47毫克 | 钾 1029.03毫克 | 钠 2213.18毫克 |
碘 49.93微克 | 镁 228.4毫克 | 铁 13.4毫克 | 锌 7.97毫克 |
硒 56.2微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 0.77毫克 |
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