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糖醋素桂鱼
食用早餐、中餐、晚餐
口感焦脆香酥,美味可口。
糖醋素桂鱼的做法
1用面粉70克、泡打粉、适量的湿淀粉和水调制成糊。将水发香菇、去壳洗净的冬笋和姜都切成丝,下入油锅内炒香,烹料酒,加入味精入味,装盘晾凉,放入面糊内拌匀成素鱼馅。
2熟猪油与饴糖拌匀后加入取面粉50克,擦均成水油面,用手按扁;面粉130克与熟猪油25拌匀擦透成油酥面;再将水油面包入油酥面,再按扁,用走槌擀成长方形,再擀开,连叠三层再擀成四方形,将素馅放在面皮上的一半,再将另一半覆盖在素馅上,做成桂鱼形。用酱油、白糖、醋、汤、湿淀粉、香油兑成汁。
3锅内放入油烧至六成热,下入素桂鱼炸到焦酥呈金黄色取出;锅内留油50克,倒入兑汁烧开,加点沸油,使汁烹起,即浇盖在素桂鱼上即可。
糖醋素桂鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
糖醋素桂鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
糖醋素桂鱼营养成分
能量 1682.83千卡 | 蛋白质 44.68克 | 脂肪 56.4克 | 碳水化合物 262.6克 |
叶酸 79.54微克 | 膳食纤维 11.82克 | 胆固醇 32.55毫克 | 维生素A 21.35微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 1.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.72毫克 |
钙 118.44毫克 | 磷 522.24毫克 | 钾 610.07毫克 | 钠 3446.32毫克 |
碘 7.49微克 | 镁 154.51毫克 | 铁 4.16毫克 | 锌 1.23毫克 |
硒 20.36微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.25毫克 |
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