911chaxun查询家常菜谱大全白木耳炒豆腐的做法
白木耳炒豆腐的做法 白木耳炒豆腐 白木耳炒豆腐的家常做法 白木耳炒豆腐怎么做 家常白木耳炒豆腐的做法 白木耳炒豆腐怎么做好吃

白木耳炒豆腐
主料

北豆腐250克
食用中餐、晚餐
白木耳炒豆腐的做法
1将豆腐洗净,切成小方丁,下入开水锅内焯透,捞出过凉,控水,加水淀粉拌匀上浆;
3黄瓜洗净,去瓤,切小丁;
4葱白洗净切成段;
5淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
6海米(虾米)泡发;
7炒锅注油烧至六成热,下入豆腐丁炸至金黄色,捞出控油;
8炒锅注油烧热,下入葱段煸出香味,去除葱段,盛出备用;
9炒锅注油烧热,下入玉兰片、海米、木耳、黄瓜丁煸炒,放入炸好的豆腐,加入酱油、精盐、水翻炒,用水淀粉勾芡,淋入葱油即可。
白木耳炒豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
白木耳炒豆腐营养成分
能量 383.8千卡 | 蛋白质 34.7克 | 脂肪 21.2克 | 碳水化合物 27.92克 |
叶酸 122.7微克 | 膳食纤维 14.71克 | 胆固醇 105毫克 | 维生素A 25.9微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 130.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.35毫克 |
钙 395.53毫克 | 磷 488.9毫克 | 钾 654.49毫克 | 钠 2477.09毫克 |
碘 16.62微克 | 镁 223.1毫克 | 铁 8.12毫克 | 锌 3.22毫克 |
硒 21.83微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 0.57毫克 |
家常菜谱大全为您提供白木耳炒豆腐的做法,白木耳炒豆腐,白木耳炒豆腐的家常做法,白木耳炒豆腐怎么做,家常白木耳炒豆腐的做法,白木耳炒豆腐怎么做好吃,白木耳炒豆腐的做法大全,白木耳炒豆腐的制作方法