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香酥蛋饺
辅料

小麦面粉50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感菜形美观,鲜香肥嫩。
香酥蛋饺的做法
1取大碗一只,放入豆腐,面粉,精盐,味精1.5,白糖1克,搅拌成豆腐糊。水发冬菇,熟笋,熟青豆均斩成末。
2炒锅烧热,下花生油40克,烧至七成热,投入冬菇,熟笋,青豆末,加入酱油,味精,白糖,姜末煸炒成熟馅心。
3将豆腐衣切成直径10厘米圆片,逐片摊开,每片先放豆腐糊(大半调匙),再放入熟馅心(小半调匙),对折成半月形蛋饺,约做成20只,上笼蒸10分钟,取出冷却。
4炒锅下油,烧到七成热,把蛋饺逐个下油锅炸,炸到蛋饺发胖,浮在油面上,即可捞起沥油装盘。
香酥蛋饺制作提示
因为需要炸制,所以要备花生油1000克。青豆熟择制熟的。
香酥蛋饺食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香酥蛋饺营养成分
能量 2884.5千卡 | 蛋白质 108.76克 | 脂肪 246.64克 | 碳水化合物 84.46克 |
叶酸 167.24微克 | 膳食纤维 27.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 128.28微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.04毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 156.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 766.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.27毫克 |
钙 712.23毫克 | 磷 1229.21毫克 | 钾 1909.59毫克 | 钠 2327.14毫克 |
碘 6.81微克 | 镁 491毫克 | 铁 28毫克 | 锌 9.59毫克 |
硒 17.74微克 | 铜 2.48毫克 | 锰 5.65毫克 |
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