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清汤香菇甲鱼
主料

甲鱼650克
食用中餐、晚餐
清汤香菇甲鱼的做法
1甲鱼宰杀后清洗干净,用开水焯至外层变色时起皱捞出,用小刀刮净甲鱼身上的黑质及老皮,去掉爪尖、尾巴,掏净内脏、黄油,洗净剁成小块;
2将鸡肉洗净剁成茸;
3香菇洗净撕成大块;
5葱、姜洗净分别切成段和片;
6取一汤碗,加入甲鱼肉、料酒、葱段、姜片、鸡汤,放入蒸锅中蒸50分钟取出;
7将甲鱼肉再放入汤碗内,上面放入火腿片、冬笋片、香菇片、葱段、姜片、鸡精、料酒、精盐、胡椒粉,用油纸封好,放入蒸锅中蒸15分钟取出;
8打开油纸拣出葱、姜、汤汁留用;
9坐锅点火放入汤汁,倒入鸡茸,锅开后即可食用。
清汤香菇甲鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
清汤香菇甲鱼营养成分
能量 263.81千卡 | 蛋白质 30.85克 | 脂肪 11.47克 | 碳水化合物 11.76克 |
叶酸 41.72微克 | 膳食纤维 2.39克 | 胆固醇 125.6毫克 | 维生素A 79.75微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 53.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.8毫克 |
钙 29.38毫克 | 磷 369.98毫克 | 钾 375.05毫克 | 钠 2357.6毫克 |
碘 29.78微克 | 镁 36.94毫克 | 铁 2.52毫克 | 锌 2.55毫克 |
硒 17.35微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.38毫克 |
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