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素什锦饺
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐
口感菇类的清香,豆腐干的豆香,冬笋的脆香,油菜的馨香,揉合成一缕自然朴实的淡雅芳香。
素什锦饺的做法
1香菇用温水浸泡涨发后洗净,切成细粒;油面筋放在温水中泡软,然后切碎;蘑菇、香豆腐干一起放入沸水中,焯水后捞出;冬笋放入沸水锅中煮熟。
5锅内放油烧热,放下香菇粒,切碎的面筋、冬笋粒、蘑菇粒、香豆腐干粒加少许盐、味精、酱油煸炒,盛出冷却后倒入油菜末中,拌匀即可。
6将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。
7擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。
素什锦饺食谱营养
素什锦饺营养成分
能量 898.03千卡 | 蛋白质 67.3克 | 脂肪 36.82克 | 碳水化合物 109.9克 |
叶酸 643.26微克 | 膳食纤维 31.27克 | 胆固醇 438.75毫克 | 维生素A 1225.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 366.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6323.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.44毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.47毫克 |
钙 1374.18毫克 | 磷 967.24毫克 | 钾 2909.95毫克 | 钠 2667.82毫克 |
碘 43.62微克 | 镁 377.95毫克 | 铁 24.45毫克 | 锌 11.5毫克 |
硒 34.02微克 | 铜 2.38毫克 | 锰 6.9毫克 |
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