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棒棒沙拉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
棒棒沙拉的做法
棒棒沙拉制作提示
这是可让小朋友用手拿着蔬菜沾酱汁来吃的沙拉，也可加上烫熟的花椰菜或四季豆，黄橙色的沾酱真是漂亮，材料为生平蔬菜和水煮菜。
棒棒沙拉食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
棒棒沙拉营养成分
| 能量 17.94千卡 | 蛋白质 1.08克 | 脂肪 0.1克 | 碳水化合物 4.3克 |
| 叶酸 12.48微克 | 膳食纤维 1.19克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 78.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 472微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.65毫克 |
| 钙 9.32毫克 | 磷 28.38毫克 | 钾 165.06毫克 | 钠 10.17毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 7.88毫克 | 铁 0.84毫克 | 锌 0.26毫克 |
| 硒 0.18微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.12毫克 |
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