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油酥皮鸭
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,外酥内香软嫩,味道鲜美,佐洒下饭皆佳。
油酥皮鸭的做法
1将豆腐皮摊在盆中,加入味精、精盐、酱油、香油、料酒、花生油,鲜汤浸泡5 分钟后捞出备用;
2水发香菇、净冬笋、蘑菇、马铃薯均切成米粒大小的丁;
3将各丁放入一盆中,加入味精、胡椒粉、精盐、酱油、香油、料酒,调拌均匀成馅料;
4将花生米碾成米粒状,紫菜切碎,均放在碗中;
5再打入鸡蛋调匀,加入面粉,反复搅打成蛋粉糊;
6将豆腐衣平摊在案板上,在边沿铺上3 厘米长的条形馅料,连同豆腐皮一起翻卷180 度,再在上面铺上同样的一层馅料,并将剩余的豆腐衣反折盖上,用手压扁,制成“酥皮鸭坯”;
7炒锅洗净置旺火上,下入花生油烧至七成热时,将“酥皮鸭坯”挂匀蛋粉糊,下入锅内炸至金黄色捞出控尽油;
8油继续加热至九成热时,将炸过的“酥鸭”再冲炸一次,迅速捞出;
10将炸酥的鸭块放在案板上,切成菱形块,整齐地码在盘中,用菜心围边即成。
油酥皮鸭制作提示
1第二次冲炸酥鸭,动作要迅速。酥鸭入锅后应尽快捞出,以防炸糊;
2切割酥鸭的刀要锋利,以使刀面整齐不碎,成菜装盘美观;
3因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
油酥皮鸭食谱营养
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
油酥皮鸭营养成分
能量 2129.68千卡 | 蛋白质 194.99克 | 脂肪 127.07克 | 碳水化合物 94.71克 |
叶酸 201.38微克 | 膳食纤维 34.38克 | 胆固醇 702毫克 | 维生素A 522.64微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 163.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1448.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.17毫克 | 硫胺素 1.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.34毫克 |
钙 941.06毫克 | 磷 1964.22毫克 | 钾 3553.48毫克 | 钠 2319.96毫克 |
碘 698.3微克 | 镁 672.02毫克 | 铁 50.24毫克 | 锌 15.92毫克 |
硒 29.74微克 | 铜 4.44毫克 | 锰 25.11毫克 |
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