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乌梅糕
菜谱类别
甜品点心调料
白砂糖250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感绿棕两色相间,味酸甜,入口酥化,为夏令佳品。
乌梅糕的做法
1将绿豆用沸水浸泡2小时,放在淘箩里擦去外皮,并用清水将皮漂去。将绿豆放在钵内,加清水上笼蒸约3小时,待熟透后取出,除去水分,擦成绿豆沙。
2将乌梅用沸水浸泡3-4分钟,取出切成小丁或小片。
3将制糕木蒸框放在案板上,衬白纸一张,把木框按在白纸上,先放上一半绿豆沙铺均匀,撒上乌梅,中间铺一层豆消,再将其余的绿豆沙铺上揿结实,最后把250克白糖均匀地撒在浮面,按6.6厘米的宽度切成方块,拿去木框,铲入盘中食用。
乌梅糕食谱营养
乌梅糕营养成分
能量 5360千卡 | 蛋白质 238.5克 | 脂肪 8.5克 | 碳水化合物 1155.25克 |
叶酸 3930微克 | 膳食纤维 64克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 220微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 122.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1300微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.2毫克 | 硫胺素 2.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20毫克 |
钙 955毫克 | 磷 3715毫克 | 钾 7987.5毫克 | 钠 164.5毫克 |
碘 0微克 | 镁 1292.5毫克 | 铁 72毫克 | 锌 24.95毫克 |
硒 44.85微克 | 铜 11.2毫克 | 锰 12.42毫克 |
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