白汁过鱼的做法 白汁过鱼 白汁过鱼的家常做法 白汁过鱼怎么做 家常白汁过鱼的做法 白汁过鱼怎么做好吃 白汁过鱼的做法大全
白汁过鱼
主料
鳜鱼500克
食用中餐、晚餐
口感成菜汁白而稠浓,缀有绿、红两色,鱼肉细腻鲜美,吃时奶香馥郁,风味别致。
白汁过鱼的做法
1将过鱼(鳜鱼)宰杀去鳞、鳃,以腹尾剖一小口,掏出内脏后洗净,放入沸水锅中汆一下取出,泡入凉水中,用小刀轻轻刮净鱼身;
2将鱼取出沥干,在鱼背两侧分别横割两刀,放在碗里,加入黄酒、精盐、味精、葱条、姜丝,上笼屉用旺火蒸半小时;
3蒸后取出,挑去葱条、姜丝,蒸汁滗出待用;
4番茄洗净去皮、籽、切小丁;
5炒锅置微火上,注入猪油烧至六成热,先将面粉放入迅速翻炒片刻,随即倒入蒸汁、牛奶、清汤、豌豆仁、番茄丁煮沸,加入猪油10克稍拌起锅,淋于过鱼上即成。
白汁过鱼制作提示
1过鱼即鳜鱼,又称石斑鱼;
2用小刀轻轻刮净鱼身,一是使肉色洁白,二是使赤点明朗;
3炒面粉时,速度要快,不可使面粉颜色变深。
白汁过鱼食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
白汁过鱼营养成分
能量 1274.03千卡 | 蛋白质 113.2克 | 脂肪 75.17克 | 碳水化合物 40.11克 |
叶酸 56.1微克 | 膳食纤维 4.76克 | 胆固醇 681.5毫克 | 维生素A 191.6微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.88毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 560.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.02毫克 |
钙 462.82毫克 | 磷 1304.26毫克 | 钾 2019.19毫克 | 钠 1736.84毫克 |
碘 3.82微克 | 镁 227.09毫克 | 铁 6.91毫克 | 锌 6.78毫克 |
硒 137.86微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 0.86毫克 |
家常菜谱大全为您提供白汁过鱼的做法,白汁过鱼,白汁过鱼的家常做法,白汁过鱼怎么做,家常白汁过鱼的做法,白汁过鱼怎么做好吃,白汁过鱼的做法大全,白汁过鱼的制作方法