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醋椒桂鱼
主料
鳜鱼750克
食用中餐、晚餐
口感鱼味鲜美,汤味浓厚,色泽呈奶白色,味道酸辣鲜咸,清爽醒酒,促进食欲。
醋椒桂鱼的做法
1桂鱼刮净鳞,挖去鳃,从鳃部取出内脏,去掉鱼鳍,用清水冲洗干净;
2再用开水略烫一下,即刻放入凉水中,然后刮净黑皮,先在鱼身上一面每隔2厘米宽剞成十字花刀,在鱼身的另一面每隔2 厘米宽剞成斜一字花刀,再放入沸水中焯一下;
3大葱一半切成段,一半切成丝备用;
4炒勺内放入猪油,烧至五成热时,下入葱段、姜片、白胡椒粒,炸出香味后,加入清汤、黄酒、精盐,沸后5 分钟,捞出葱段、姜片、白胡椒粒不要;
醋椒桂鱼制作提示
1用开水烫时要注意烫的时间不宜过长,烫轻了鱼黑皮刮不下去,烫太长了就会造成了连肉带皮一起刮下来的现象;
2剞十字刀的一面应在鱼的正面,反面刻一字刀;
3醋要在出勺时加入,不能提前放,炖鱼时用微火,才能保持鱼的鲜嫩。
醋椒桂鱼食谱营养
醋椒桂鱼营养成分
能量 1282.66千卡 | 蛋白质 154.1克 | 脂肪 66.97克 | 碳水化合物 15.93克 |
叶酸 25.16微克 | 膳食纤维 1.21克 | 胆固醇 953.25毫克 | 维生素A 131.9微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 211微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.79毫克 |
钙 524.77毫克 | 磷 1715.35毫克 | 钾 2504.7毫克 | 钠 2556.59毫克 |
碘 1.21微克 | 镁 277.77毫克 | 铁 12.52毫克 | 锌 9.1毫克 |
硒 201.27微克 | 铜 0.88毫克 | 锰 2.33毫克 |
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