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龙眼珊瑚鹿肉
辅料
干红尖椒20克
食用中餐、晚餐
龙眼珊瑚鹿肉的做法
1将肋条鹿肉切成4厘米见方的块,用水泡洗两次;
2将猪肉切块和鸡骨一起用开水氽一下,用湿水泡出血水;
3将鹌鹑蛋煮熟去壳,将大的一端切齐;
4将胡萝卜选个一样大的洗净,去皮切段,再削成扁球开,用开水焯熟,清水泡凉;
5将锅内油烧至六成热,放入鹿肉稍炸捞出;
6在铝锅底放鸡骨,用纱布将鹿肉包成两包,放在鸡骨上,然后再放猪肉、加汤、酱油、料酒、胡椒粉,烧开,撇去浮沫,放干辣椒、姜、葱用小火烧至鹿肉熟为止;
8将鹌鹑蛋、胡萝卜球烧入味,摆在鹿肉周围,在鹿肉原汤内下味精、水淀粉,收浓后,加香油,浇在鹿肉上即成(不要浇到鹌鹑蛋、胡萝卜上)。
龙眼珊瑚鹿肉食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
龙眼珊瑚鹿肉营养成分
能量 3985.24千卡 | 蛋白质 253.95克 | 脂肪 300.81克 | 碳水化合物 75.14克 |
叶酸 161.14微克 | 膳食纤维 15.92克 | 胆固醇 1974.7毫克 | 维生素A 2612.05微克 |
维生素B6 0.95毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10373微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.09毫克 | 硫胺素 2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.43毫克 |
钙 348.01毫克 | 磷 3143.77毫克 | 钾 3687.8毫克 | 钠 5570.82毫克 |
碘 79.96微克 | 镁 345.73毫克 | 铁 36.26毫克 | 锌 27.54毫克 |
硒 173.94微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 4.3毫克 |
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