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海参蒸盆
食用中餐、晚餐
口感汤清如镜,味道鲜美,原料多样,口感软韧。
海参蒸盆的做法
1将整只净母鸡、净肥鸭投入杂骨汤锅内煮开1 分钟,去掉血水腥气,捞出;
2再用清水洗1 次,剁去脚尖和膝以下脚爪,割除尾臊,鸡切掉颌肉,用刀背砸断大腿骨;
3将猪前肘烙去肉皮上的余毛,放入清水内浸泡5 分钟,刮洗干净;
4再放入杂骨汤锅内煮开1 分钟捞出,在瘦肉上划几刀;
5将整鸡、整鸭、肘子一同盛入大瓦钵内,入笼干蒸1 小时后,加入精盐9克、清水1000毫升,继续蒸40 分钟,至肉质软烂为止;
6将水发海参斜切成约5 厘米长、3 厘米宽、0.3 厘米厚的片并洗净,下冷水锅煮开1 次;
7将鸡蛋下冷水锅煮熟后冷水漂凉去壳;
8水发冬菇去蒂洗净泥沙;
9冬笋和火腿肉均切成约5 厘米长、3 厘米宽、0.3 厘米厚的薄片;
10白菜心洗净;
11炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至五成热时下冬笋片炒几下,再入海参、香菇、白菜心、精盐煸炒,接着下肉清汤25毫升煮2 分钟,一齐倒漏勺滤去水;
海参蒸盆制作提示
1焯鸡、鸭、海参、肘子等肉类原料必须冷水下锅。因为这些原料如水沸后下锅,则表面会因骤受高热而立即收缩。内部的血污和腥膻气味就不易排出;
2蒸制时要旺火、足气、时间长;
3蒸鸡、鸭、肘子的原汁较混浊,可用鸡泥子加凉汤调匀,倒入烧开的汤中,待鸡肉浮起,滤净即为清汤;
4此菜中的母鸡、肥鸭、猪前肘只是借其鲜味,不食用。
海参蒸盆食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
海参蒸盆营养成分
能量 1712.82千卡 | 蛋白质 253.8克 | 脂肪 84.17克 | 碳水化合物 35.52克 |
叶酸 748.3微克 | 膳食纤维 5.47克 | 胆固醇 4822.25毫克 | 维生素A 1764.35微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 44毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 200.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.74毫克 | 硫胺素 0.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.45毫克 |
钙 6419.62毫克 | 磷 1483.72毫克 | 钾 2280.24毫克 | 钠 6322.4毫克 |
碘 166.88微克 | 镁 871.88毫克 | 铁 29.44毫克 | 锌 17.04毫克 |
硒 242.04微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 1.78毫克 |
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