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海参蒸盆

食用中餐、晚餐

口感汤清如镜,味道鲜美,原料多样,口感软韧。

海参蒸盆的做法

1将整只净母鸡、净肥鸭投入杂骨汤锅内煮开1 分钟,去掉血水腥气,捞出;

2再用清水洗1 次,剁去脚尖和膝以下脚爪,割除尾臊,鸡切掉颌肉,用刀背砸断大腿骨;

3将猪前肘烙去肉皮上的余毛,放入清水内浸泡5 分钟,刮洗干净;

4再放入杂骨汤锅内煮开1 分钟捞出,在瘦肉上划几刀;

5将整鸡、整鸭、肘子一同盛入大瓦钵内,入笼干蒸1 小时后,加入精9克、清水1000毫升,继续蒸40 分钟,至肉质软烂为止;

6将水发海参斜切成约5 厘米长、3 厘米宽、0.3 厘米厚的片并洗净,下冷水锅煮开1 次;

7鸡蛋下冷水锅煮熟后冷水漂凉去壳;

8水发冬菇去蒂洗净泥沙;

9冬笋火腿肉均切成约5 厘米长、3 厘米宽、0.3 厘米厚的薄片;

10白菜心洗净;

11炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至五成热时下冬笋片炒几下,再入海参、香菇、白菜心、精煸炒,接着下肉清汤25毫升煮2 分钟,一齐倒漏勺滤去水;

12将蒸好的鸡、鸭、肘子成品字形盛入瓷盆内,香菇、火腿片、冬笋片、白菜心各放一方,熟鸡蛋放在周围,水发海参放在中间;

13再将蒸鸡、鸭、肘子的原汤入锅烧开,加味精调匀,倒入瓷盆里,撒上胡椒粉,淋入鸡油即成。

海参蒸盆制作提示

1焯鸡、鸭、海参、肘子等肉类原料必须冷水下锅。因为这些原料如水沸后下锅,则表面会因骤受高热而立即收缩。内部的血污和腥膻气味就不易排出;

2蒸制时要旺火、足气、时间长;

3蒸鸡、鸭、肘子的原汁较混浊,可用鸡泥子加凉汤调匀,倒入烧开的汤中,待鸡肉浮起,滤净即为清汤;

4此菜中的母鸡、肥鸭、猪前肘只是借其鲜味,不食用。

海参蒸盆食谱营养

水浸海参
1. 海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很 … 详细»
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 详细»
火腿
宜搭冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 详细»
青口大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白 … 详细»
鸡蛋
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»

海参蒸盆营养成分

能量
1712.82千卡
蛋白质
253.8
脂肪
84.17
碳水化合物
35.52
叶酸
748.3微克
膳食纤维
5.47
胆固醇
4822.25毫克
维生素A
1764.35微克
维生素B6
0.08毫克
维生素B12
0微克
维生素C
44毫克
维生素D
0微克
维生素E
13.36毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
200.6微克
泛酸
0毫克
核黄素
2.74毫克
硫胺素
0.87毫克
生物素
0微克
烟酸
17.45毫克
6419.62毫克
1483.72毫克
2280.24毫克
6322.4毫克
166.88微克
871.88毫克
29.44毫克
17.04毫克
242.04微克
1.16毫克
1.78毫克
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