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减肥粥
主料
稻米100克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1剂，连用2个月。
减肥粥的做法
1将白术、防已、何首乌、泽泻、淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子及花生壳择净；
2一同置于砂锅中，加入适量清水煎取汁液备用；
3将大米淘洗干净后，置于锅加入适量清水用武火煮沸；
4再改用文火煮至粥将熟时，倒入煎煮好的药汁，再煮沸即成。
减肥粥健康提示
1本品具有健脾利湿、化痰消脂之功效，适于高血压、高脂血症、脂肪肝及大便秘结等患者食用；
2大便溏薄者不宜服用。
减肥粥食谱营养
1. 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力 … 详细»
减肥粥营养成分
| 能量 480.1千卡 | 蛋白质 13.19克 | 脂肪 9.98克 | 碳水化合物 96.59克 |
| 叶酸 31.14微克 | 膳食纤维 12.31克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.02毫克 |
| 钙 43毫克 | 磷 119.6毫克 | 钾 195.1毫克 | 钠 6.71毫克 |
| 碘 2.3微克 | 镁 39.7毫克 | 铁 4.46毫克 | 锌 2.48毫克 |
| 硒 4.13微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 1.99毫克 |
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