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乡村牛肉派
主料
咸派皮350克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
乡村牛肉派的做法
1取2/3的咸派皮擀成0.4厘米厚,置入派盘中;
2切掉边缘多余的派皮,整形好松弛约15分钟;
3将牛肉绞碎;
4洋葱、西洋芹切丁;
6乳酪(30克)切丝;
7将牛绞肉、洋葱、西洋芹、冷冻蔬菜(菠菜、芦笋、香菇)放入一容器中搅拌均匀后,放入派皮内;
8派盘上的派皮边缘四周涂抹上适量的蛋黄液;
9将剩余的派皮(多余的派皮与剩余的1/3派皮结合在一起)擀皮后,盖在派皮上;
10切掉边缘多余的派皮,四周用叉子压紧;
11表面擦上剩余蛋黄液后,用剪刀剪出气孔;
12放入烤箱200/210℃烘烤约25~30分钟即可。
乡村牛肉派制作提示
1冷冻综合蔬菜是为了方便迅速使用,如果有时间,不妨准备些新鲜蔬菜,分别用盐水稍微烫煮后放凉,再一同拌入内馅材料中;
2切记要将水煮蔬菜放凉或用冰水冷却后再拌入内馅材料中;
3以免冷热材料合并造成细菌滋生的危险!
乡村牛肉派食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
乡村牛肉派营养成分
能量 651.07千卡 | 蛋白质 59.82克 | 脂肪 21.73克 | 碳水化合物 58.46克 |
叶酸 79.46微克 | 膳食纤维 15.36克 | 胆固醇 421.3毫克 | 维生素A 284.25微克 |
维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0.03微克 | 维生素C 21.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 843.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.77毫克 |
钙 494.82毫克 | 磷 735.67毫克 | 钾 1415.69毫克 | 钠 2387.07毫克 |
碘 26.64微克 | 镁 191.13毫克 | 铁 17.81毫克 | 锌 11.73毫克 |
硒 29.26微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 0.49毫克 |
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