拌合菜的做法 拌合菜 拌合菜的家常做法 拌合菜怎么做 家常拌合菜的做法 拌合菜怎么做好吃 拌合菜的做法大全 拌合菜的制作方法
拌合菜
食用中餐、晚餐
口感色泽美观，清爽利口，酸辣醇香。
拌合菜的做法
2粉丝发好待用；
3将黄瓜切丝；
5粉丝切成10 厘米长段待用；
6将绿豆芽、菠菜段、韭莱段、木耳分别用开水氽熟，捞出过凉，沥干水分装入容器中待用；
7瘦肉洗净，切成细丝；
拌合菜制作提示
1各种丝要切得粗细均匀，蔬菜要适用应时蔬菜为宜；
2加调料时要突出蒜味及醋味。
拌合菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
拌合菜营养成分
| 能量 843.48千卡 | 蛋白质 27.98克 | 脂肪 56.94克 | 碳水化合物 60.38克 |
| 叶酸 103.44微克 | 膳食纤维 5.58克 | 胆固醇 81毫克 | 维生素A 435.45微克 |
| 维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 37.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2347.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.3毫克 |
| 钙 123.8毫克 | 磷 330.89毫克 | 钾 787.44毫克 | 钠 3091.08毫克 |
| 碘 14.26微克 | 镁 136.17毫克 | 铁 13.51毫克 | 锌 4.72毫克 |
| 硒 13.85微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 1.59毫克 |
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