南瓜蛋羹的做法 南瓜蛋羹 南瓜蛋羹的家常做法 南瓜蛋羹怎么做 家常南瓜蛋羹的做法 南瓜蛋羹怎么做好吃 南瓜蛋羹的做法大全
南瓜蛋羹
食用早餐、中餐、晚餐
南瓜蛋羹的做法
1南瓜煮熟剁成细泥待用；
2将蛋黄、蛋清分开；
4用开水30克把糖桂花浸5分钟，然后加入蛋黄内；
5搅均匀后，放入蒸锅上火蒸约5分钟至熟，离火，晾凉；
6用搅拌器把蛋清打至膨松涨发，边打边加白糖，再分数次加入牛奶打至起泡；
7将蛋清、牛奶加入晾凉的蛋黄内，充分搅拌均匀，倒入盘内，放入冰箱冷冻即成。
南瓜蛋羹食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
南瓜蛋羹营养成分
| 能量 540.7千卡 | 蛋白质 22.76克 | 脂肪 17.05克 | 碳水化合物 83.5克 |
| 叶酸 140.55微克 | 膳食纤维 2克 | 胆固醇 622.5毫克 | 维生素A 664微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2225微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.54毫克 |
| 钙 409.54毫克 | 磷 378.2毫克 | 钾 862.78毫克 | 钠 1018.33毫克 |
| 碘 27.2微克 | 镁 74.64毫克 | 铁 4.61毫克 | 锌 2.63毫克 |
| 硒 21.62微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.43毫克 |
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