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黄米面油糕
主料
黄米面600克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此糕外脆里嫩,软黏滑润,香甜适口。
黄米面油糕的做法
1将黄米面放入盆内,倒入水,拌匀成湿块状,上笼蒸半小时至熟,取出倒入盆内,手蘸凉水趁热轧匀揉光,在面团上抹上少许油,备用。
2将红小豆、红枣洗净,放入锅内,倒入水煮沸,改用小火焖煮至软烂,去掉枣核,加入红糖,用手勺轧成泥,即成馅料。
3将手上抹少许油,揪一块面团约50克,揉圆后压扁,包上枣豆馅,捏成球状,然后用手按成扁圆形,即成糕坯。
4锅内倒入花生油,烧至七成热,放入糕坯,炸呈金黄色,捞出,即可食用。
黄米面油糕食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
黄米面油糕营养成分
能量 1715.2千卡 | 蛋白质 27克 | 脂肪 80.94克 | 碳水化合物 232.68克 |
叶酸 134.7微克 | 膳食纤维 12.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 16.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 102微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.3毫克 |
钙 325.2毫克 | 磷 421.8毫克 | 钾 1635.2毫克 | 钠 31.12毫克 |
碘 9.36微克 | 镁 253.6毫克 | 铁 15.22毫克 | 锌 3.83毫克 |
硒 10.21微克 | 铜 1.23毫克 | 锰 2.42毫克 |
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