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山药素汤
主料
山药300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
山药素汤的做法
山药素汤食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
山药素汤营养成分
| 能量 226.5千卡 | 蛋白质 6.46克 | 脂肪 5.7克 | 碳水化合物 40.97克 |
| 叶酸 38.68微克 | 膳食纤维 3.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 147.6微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 891.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.46毫克 |
| 钙 63.1毫克 | 磷 125毫克 | 钾 684.7毫克 | 钠 2098.58毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 68.1毫克 | 铁 1.26毫克 | 锌 1.03毫克 |
| 硒 2.36微克 | 铜 0.77毫克 | 锰 0.49毫克 |
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