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脆皮玉米
主料
鲜玉米400克
食用早餐、中餐、晚餐
脆皮玉米的做法
1玉米放盆中，加鸡蛋、面粉、生粉吃味、穿衣；
2锅内下油烧至四五成热，下玉米炸至外酥内熟时捞起，装盘即可。
脆皮玉米制作提示
1本品有油炸过程，需备色拉油约500克；
2穿衣时注意鸡蛋、面粉、生粉的用量，否则炸制时会脱落，影响口感，质地。
脆皮玉米健康提示
1玉米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B；
2 .具有调中开胃、益肺宁心的作用。
脆皮玉米食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
脆皮玉米营养成分
| 能量 1739.46千卡 | 蛋白质 26.95克 | 脂肪 129.37克 | 碳水化合物 133.17克 |
| 叶酸 281.31微克 | 膳食纤维 12.37克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 117微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 88.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.02毫克 |
| 钙 44.56毫克 | 磷 573.98毫克 | 钾 1070.6毫克 | 钠 3383.02毫克 |
| 碘 14.18微克 | 镁 145.1毫克 | 铁 7.3毫克 | 锌 5.79毫克 |
| 硒 15.48微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 0.97毫克 |
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