凉拌五丝的做法 凉拌五丝 凉拌五丝的家常做法 凉拌五丝怎么做 家常凉拌五丝的做法 凉拌五丝怎么做好吃 凉拌五丝的做法大全
凉拌五丝
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽美观，清淡爽脆。
凉拌五丝的做法
1白菜去帮取心洗净，切成罗圈细丝；鸡肉煮熟晾凉撕成细丝；胡萝卜洗净削好切丝；青柿椒去掉籽，切成细丝。
2胡萝卜丝和青椒丝分别放入沸水锅中烫一下，捞出沥水；鸡蛋打入碗内，放少许精盐搅匀，倒入烧热的油锅内摊1张蛋皮，晾凉后切成丝。
凉拌五丝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
凉拌五丝营养成分
| 能量 638.3千卡 | 蛋白质 59.58克 | 脂肪 40.57克 | 碳水化合物 20.52克 |
| 叶酸 196.08微克 | 膳食纤维 2.45克 | 胆固醇 972.5毫克 | 维生素A 802.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 89毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2415微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.14毫克 |
| 钙 191.64毫克 | 磷 553.12毫克 | 钾 876.06毫克 | 钠 2473.58毫克 |
| 碘 64.96微克 | 镁 80.99毫克 | 铁 7.56毫克 | 锌 4.45毫克 |
| 硒 43.49微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 0.6毫克 |
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